Itaalia on paik, mis ei vaja pikemat tutvustamist, kuid ometi suudab see iga kord üllatada, olgu tegemist esimese või kümnenda külastusega. Saapamaa oma lõputute viinamarjaistanduste, […]
Saksamaa kaart: mida tasub teada enne reisi planeerimist
Saksamaa on Euroopa süda, pakkudes reisijatele uskumatult mitmekülgset maastikku alates põhjaosa tuulistest rannikutest kuni lõunaosa lumiste Alpi tippudeni. Kui plaanite oma esimest või järjekordset reisi […]
Tennisisti küünarnukk: sümptomid ja tõhus ravi
Lateraalne epikondüliit ehk kõnekeeli tuntud kui tennisisti küünarnukk on üks kõige sagedasemaid ülekoormusvigastusi, mis puudutab küünarliigese piirkonda. Kuigi nimi viitab otseselt tennisemängule, puutuvad selle probleemiga […]
Tõhusad kõhulihaste harjutused kodus: treeni end vormi
Tugevad kõhulihased ei ole ainult esteetiline eesmärk, mida paljud rannahooajaks taga ajavad, vaid need on kogu keha tervise ja stabiilsuse vundament. Tihtipeale arvatakse ekslikult, et […]
Digiallkiri: lihtne juhend, mida iga kasutaja peaks teadma
Tänapäeva kiires maailmas, kus aeg on muutunud kõige väärtuslikumaks ressursiks, ei ole asjaajamine enam ammu seotud paberivirnade, tindiplekkide ega füüsiliste kohtumiste või postkontorite külastamisega. Digiallkiri […]
Kurguvalu leevendamine: tõhusad nipid ja kodused vahendid
Kurguvalu on üks tüütumaid vaevusi, mis tabab meid kõige sagedamini just sügisesel ja talvisel perioodil, kuid võib esineda ka suvel külmade jookide või konditsioneeride tõttu. […]
Sõidupäeviku täitmine: vaata näidist ja väldi vigu
Sõidupäeviku täitmine on paljude ettevõtjate ja ettevõtte sõidukeid kasutavate töötajate jaoks vältimatu kohustus, mis tekitab sageli segadust ja küsimusi. Kuigi esmapilgul võib see tunduda tüütu […]
Magneesium toidus: kust saada seda looduslikul viisil?
Magneesium on üks neist mineraalainetest, mida leiab tegelikult üsna hõlpsasti igapäevasest toidust. Ometi ei pruugi toidulaud alati anda organismile piisavalt magneesiumi. Eriti siis, kui menüüs […]
Kõhuseina diastaas: parimad harjutused kõhulihaste taastamiseks
Kõhuseina diastaas ehk kõhusirglihaste lahknemine on seisund, mis puudutab paljusid naisi pärast sünnitust, kuid see võib tekkida ka meestel või intensiivse treeningu tagajärjel. Lihtsustatult öeldes […]
Triin Tomingas säras ja kindlustas koha finaalis
Eesti spordimaastikul on viimastel aastatel olnud palju põnevaid hetki, kuid vähesed neist on tekitanud nii palju elevust kui Triin Tomingase hiljutine suurepärane etteaste. Tippspordis, kus […]